Kroppsviktsträning

Styrketräning med egen kroppsvikt

  • Kroppsviktsövningar
  • Träna hemma
  • Stretching & Rörlighet
  • Kosttillskott
  • Återhämtning

44 kroppsviktsövningar för mer inspiration

05/05/2015 By Kroppsviktsträning 1 Comment

Det jag gillar med Kroppsviktsträning är att det finns otroligt många övningar att utvecklas i. Du använder din kroppsvikt för att göra en armhävning svårare och svårare genom att flytta händerna längre bak mot midjan. När pull ups blir för lätt kan du gå vidare till en muscle up. Allt handlar om hur du använder din kroppsvikt för att utvecklas i svårighetsgrad. Men ibland kan det vara svårt att veta vilka nästa progressionerna är osv.



Allt handlar om progression och hur du använder din kroppsvikt för att bli starkare. Här kan du se en väldigt inspirerande video med 44 kroppsviktsövningar du kan använda dig utav. Men vill du ha ett mer strukturerat träningsprogram med utförliga texter och bilder kan jag varmt rekommendera boken under videon.

Komplett guide med utförliga instruktioner

calisthenics, street workout, al kavadlo, danny kavadlo,

Detta var bara en kort beskrivning av denna övning. Vill du lära dig ytterligare steg och övningar kan jag varmt rekommendera denna bok.

En utav de bästa böckerna för att lära dig mer om kroppsviktsträning är den populära boken "Street Workout", skriven av Al Kavadlo och hans bror Danny Kavadlo, som tränat street workout stora delar av deras liv. I denna bok går de igenom alla övningar du någonsin kan tänka dig för att bygga en stark och snygg kropp med enbart din kroppsvikt.

Det ingår träningsprogram så att du lätt kan använda dig utav övningarna på ett lätt och systematiskt sätt som ger grymma resultat. Boken innehåller tydliga bilder och beskrivningar på alla övningar de rekommenderar. Denna bok rekommenderar jag till dig som nybörjare och vill börja med kroppsviktsträning, men lika mycket till dig som tränat i många år som vill få ytterliga inspiration till din träning.

Läs mer om boken här

RELATERADE ARTIKLAR

  • BenövningarBenövningar du kan göra hemma eller på gymmet Benövningar med Kroppsviktsträning är både kul och enkelt att träna. Då menar jag inte att de är lätta att göra, men enkla eftersom du inte behöver några vikter. Det finns otroligt bra och […]
  • Stå på händerStå på händer Stå på händer är en grundläggande färdighet om du är intresserad av kroppsviktsövningar. Genom att stå på händer kommer du att bygga styrka och bidra till att utveckla hela kroppen i […]
  • armhävningshandtag-kroppsviktsträningArmhävningshandtag Armhävningshandtag / push up handtag för bättre resultat Du utför vanligtvis armhävningar med händerna på golvet, men med hjälp av armhävningshandtagen får du ett par fördelar. Om du […]

Trackbacks

  1. 44 kroppsviktsövningar! » À la Maria says:
    07/06/2015 at 20:58

    […] har verkligen snöat in på det här med att använda kroppens egen vikt vid olika övningar. En del personer föredrar vikter och maskiner medan jag själv gärna använder min egen […]

    Reply

Lämna gärna en kommentarCancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Mest lästa artiklar

  • Ab roller, för den ultimata coreträningen
  • Dörrtrapets / Pull up stång, träna hemma när du vill
  • Spikmatta för återhämtning & smärtlindring
  • Bästa proteinpulver för muskelökning & återhämtning
  • Fördelar med att hoppa hopprep

GRATIS TRÄNINGSTIPS

Anmäl dig till vårat nyhetsbrev och få gratis träningstips, delta i tävlingar, få erbjudanden och mycket mer.

Kontakt

  • E-mail

Annons

Kroppsviktsträning

  • Kroppsviktsövningar
  • Träna hemma / Hemmagym
  • Stretching & Rörlighet
  • Kostillskott

GRATIS TRÄNINGSTIPS

Anmäl dig till vårat nyhetsbrev och få gratis träningstips, delta i tävlingar, få erbjudanden och mycket mer.

Copyright © 2015 Kroppsviktsträning