44 kroppsviktsövningar för mer inspiration

Det jag gillar med Kroppsviktsträning är att det finns otroligt många övningar att utvecklas i. Du använder din kroppsvikt för att göra en armhävning svårare och svårare genom att flytta händerna längre bak mot midjan. När pull ups blir för lätt kan du gå vidare till en muscle up. Allt handlar om hur du använder din kroppsvikt för att utvecklas i svårighetsgrad. Men ibland kan det vara svårt att veta vilka nästa progressionerna är osv.

Allt handlar om progression och hur du använder din kroppsvikt för att bli starkare. Här kan du se en väldigt inspirerande video med 44 kroppsviktsövningar du kan använda dig utav. Men vill du ha ett mer strukturerat träningsprogram med utförliga texter och bilder kan jag varmt rekommendera boken under videon.

Komplett guide med utförliga instruktioner

Detta var bara en kort beskrivning av denna övning. Vill du lära dig ytterligare steg och övningar kan jag varmt rekommendera denna bok.

En utav de bästa böckerna för att lära dig mer om kroppsviktsträning är den populära boken "Street Workout", skriven av Al Kavadlo och hans bror Danny Kavadlo, som tränat street workout stora delar av deras liv. I denna bok går de igenom alla övningar du någonsin kan tänka dig för att bygga en stark och snygg kropp med enbart din kroppsvikt.

Det ingår träningsprogram så att du lätt kan använda dig utav övningarna på ett lätt och systematiskt sätt som ger grymma resultat. Boken innehåller tydliga bilder och beskrivningar på alla övningar de rekommenderar. Denna bok rekommenderar jag till dig som nybörjare och vill börja med kroppsviktsträning, men lika mycket till dig som tränat i många år som vill få ytterliga inspiration till din träning.

Läs mer om boken här