Kroppsviktsträning, Author at Kroppsviktsträning

Stretch för att undvika eller rehabilitera löparknä

29/11/2015 By Kroppsviktsträning

I den här videon visar jag lite bra stretchövningar speciellt för löpare som har problem med löparknä eller vill undvika att få löparknä. Stelhet i piriformis kan ge löparknä samt smärta i korsrygg och ländrygg Börja med att stretcha piriformis… Läs Mer

Glutenfritt, laktosfritt och ekologiskt proteinpulver

24/11/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

PurePharma PR3 är det ultimata laktosfria och glutenfria protein- och återhämtningstillskottet. Det har inte bara en komplett aminosyra-profil och en optimal mängd av “träningsaminosyran” leucin per portion för att stimulera muskelåterhämtning. Det ger essentiella elektrolyter som hjälper till att återställa… Läs Mer

Josephins bästa höftstretchare

26/10/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

I den här videon tar jag upp bra övningar för att stretcha höftpartiet för att få lite mjukare höfter. Stretcha höftböjaren Börja med att sträcka ut höftböjaren, båda benen är i en 90 graders vinkel. skopa under svanskotan så att… Läs Mer

5 övningar för att testa din rörelseförmåga

18/10/2015 By Kroppsviktsträning

I den här videon så har jag gjort ett rörelsetest som du kan testa din nuvarande rörlighet och vad det kan vara bra att jobba vidare med. Stretcha knäsenan Lägg dig ner på rygg och för upp benet i luften… Läs Mer

Bästa proteinpulver för muskelökning & återhämtning

04/10/2015 By Kroppsviktsträning

Bästa proteinpulver för muskelökning, ja det här med proteinpulver, vissa säger att det är en superbra produkt då vi inte får i oss den mängd protein vi behöver om vi tränar hårt med den livsstil många av oss har idag.… Läs Mer

Vikten av att stretcha dina handleder

03/10/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

Dags att prova på handledsstretch I dag ska jag visa lite bra handledsstrecher. Att stretcha handlederna är bra för alla egentligen, framförallt om du sitter mycket vid datorn eller om du arbetar mycket med händerna. Det tär på handlederna att… Läs Mer

Vad är Kroppsviktsträning?

10/09/2015 By Kroppsviktsträning

Kroppsviktsträning är en träningsform där du använder din egen kropp som främsta vikt och redskap. Fördelarna med Kroppsviktsträning är att du kan träna var du än är utan att behöva redskap för att få en stark kropp. Du kommer också… Läs Mer

Gratis grundkurs i Kroppsviktsträning

10/09/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

De här övningarna kan du göra hemma men även också på gymmet. Gör alla övningar 2-3 gånger / vecka. Gör övningarna med kontrollerad och bra form

Paleodieten, fördelar och nackdelar

27/07/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

Paleo dieten har blivit väldigt populär de senaste åren och har fått många att ändra livsstil till det bättre. Men vad är Paleo, vad får man äta och inte äta och var kan man hitta bra recept? Vad är Paleo… Läs Mer

Ännu en uppvisning av otroligt starka tjejer som tränar kroppsviktsträning

26/07/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

Ännu en uppvisning av otrolig styrka av ett flertal tjejer som har valt att träna kroppsviktsträning (calisthenics). Det jag älskar med denna träningsform är att du får en kropp som är stark från grunden. Du använder din kroppsvikt som främsta… Läs Mer

Kroppsviktsträning’s Inspiration från Lydia Mok

25/07/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

Det är så inspirerande att se starka tjejer träna kroppsviktsträning. Här är Lydia Mok som visar lite av sin styrka.… Läs Mer

Världsrekord i Iron Cross

08/07/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

En väldigt avancerad kroppsviktsövning är Iron Cross. Det tar lång tid att jobba sig upp till ett Iron Cross och för att nå det på ett säkert sätt så att lederna hänger med krävs rätt progressioner. Här är en kille… Läs Mer

Ekologiska mandlar, bra mellanmål

01/07/2015 By Kroppsviktsträning

Kan rekommendera mandlar om du börjar bli hungrig mellan måltiderna. Jag gillar mandlar då de innehåller 60 % mer protein än hasselnötter och mindre än hälften så mycket kolhydrater som cashewnötter. I like 🙂 Ekologisk sötmandel Raw Mandel från Raw… Läs Mer

Kurs i Kroppsviktsträning – Online eller på plats i Stockholm

28/06/2015 By Kroppsviktsträning

För alla er som tycker att Kroppsviktsträning (Calisthenics) verkar vara en rolig träningsform rekommenderar jag er att börja resan mot en starkare kropp med mig som personlig tränare. Vad är Kroppsviktsträning? Mitt namn är Micke och driver sajten Kroppsviktsträning. Jag… Läs Mer

Arnold Schwarzeneggers 2 favoritövningar

28/05/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

Nästan alla ikoniska bilder av Arnold Schwarzeneggger var med tunga vikter i händerna. Men när han blev tillfrågad om vilka hans två bästa grundövningar var blev många förvånande över hans svar. Det var inte de massiva hantlarna eller någon maskin,… Läs Mer

Hur länge ska man vila mellan varje set?

26/05/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

När du är på gymmet och tittar runt i lokalen ser du många som sitter och vilar olika långa perioder mellan sina set och övningar. Om man vet vad man gör, vilar man så länge man behöver för att snabbast… Läs Mer

Skapa egen träningsblogg med 3 enkla steg

16/05/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

Att skapa egen träningsblogg är en väldigt enkel process, det krävs bara lite tålamod. I denna artikel vill jag dela med mig av hur jag byggde upp min egen träningsblogg (Kroppsviktsträning). Hur inspirerande och roligt det är att ha egen… Läs Mer

Träningsinspiration

14/05/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

Här kommer lite träningsinspiration från alla delar av världen. Enjoy! … Läs Mer

Tävla och vinn en burk Core Performance

13/05/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

Kroppsviktsträning, tillsammans med Svenskt Kosttillskott, tävlar nu ut en burk Core Performance! Vad är Core Performance? Core Performance är en unik pre-workout med fokus på en jämn tillförsel av energi för både explosiv och långvarig träning. Den avancerade blandningen innehåller… Läs Mer

Baby pull ups – Världens starkaste baby!