Bent arm chin hang är en superbra och svinjobbig övning för att stärka biceps för framtida övningar så som rope climbs och muscle ups på ringar. Dra upp dig på stången med handflatorna mot dig. Nudda inte stången med halsen eller hakan. Hakan ska vara över stången. Mål 60 sek x 5 set.
Är du också sugen på att testa Kroppsviktsträning? Läs mer och anmäl dig här!
Denna video är tagen från vårt Instagram konto. Följ oss gärna där: https://www.instagram.com/kroppsviktstraning/
RELATERADE ARTIKLAR
Muscle ups måndagar Måndagar är muscle-up dagar. Här i försök att förbättra tekniken. Känns bättre och bättre ??. Detta är verkligen en övning som har tagit tid för mig att bli bättre på. Resan fortsätter […]
Ring Rows med träningsklienten Jimmy Här visar vår träningsklient Jimmy lite ring rows. Målet är att hålla en rak linje med kroppen samtidigt som man drar upp händerna till brösthöjd med kontrollerad form. Detta är en av […]
Shoulder Taps för starka axlar Shoulder taps är en jättebra övning för att få starka och stabila axlar. Denna övning kommer också hjälpa dig med ditt handstående. Mål 30 x 5.
Är du också sugen på att testa […]