Bent arm chin hang är en superbra och svinjobbig övning för att stärka biceps för framtida övningar så som rope climbs och muscle ups på ringar. Dra upp dig på stången med handflatorna mot dig. Nudda inte stången med halsen eller hakan. Hakan ska vara över stången. Mål 60 sek x 5 set.
Är du också sugen på att testa Kroppsviktsträning? Läs mer och anmäl dig här!
Denna video är tagen från vårt Instagram konto. Följ oss gärna där: https://www.instagram.com/kroppsviktstraning/