Kompressionskläder, fungerar det verkligen?

Kompressionskläder i min erfarenhet

Jag äger en kompressionströja. Den åtsittande tröjan ger en skön känsla och det gör att jag på något underligt sätt känner att jag kan orka mer under passet. Den gör också att jag blir varm och uppvärmd nästan direkt vilket kan leda till mindre chans att få en skada.

Så här säger internet om kompressionskläder

Kompressionskläder är inga superhjältekläder, men de är faktiskt bra för extra styrka,  uthållighet och återhämtning! En studie publicerad i “Journal of Strength & Conditioning Research” såg att styrkelyftare som tränade i 10 veckor med kompressionsplagg ökade sin styrka med nästan 18 kilo i knäböj, medan lyftare som inte hade kompressionskläder endast ökade med 3 kg.

Forskarna kom fram till att kompressionskläderna gör så att blodflödet till musklerna ökar vilket stimulerar hormonella nervbanor som är direkt involverade i att bygga styrka.

Kompressionskläder och konditionsträning

I Nya Zeeland utfördes en studie där vältränade människor hade på sig kompressionskläder i 24 timmar efter ett hårt konditionspass. De uttryckte att de kände sig mindre trötta under nästa träningspass och upplevde mindre träningsvärk än de som inte hade på sig kompressionskläderna.

Det extra tryck som kompressionskläderna ger kan påverka musklernas sensoriska receptorer och påverka återkopplingen till hjärnan på ett sätt som förbättrar din prestation, säger studieförfattareren Michael Hamline, Ph.D, forskare vid Lincoln University i Nya Zeeland.

Experters utlåtanden

Vi frågade några experter om deras utlåtandet om kompressionskläder — och så här svarade de.

“Som certifierad personlig tränare rekommenderar jag helhjärtat kompressionskläder, speciellt kompressionsärmar för armbågarna och knäna. De kan också hjälpa till att reducera inflammation och ge värme vilket hjälper till att distribuera ledvätska, eller att “smörja” lederna.

“Kompressionskläder är ett perfekt hjälpmedel för att hjälpa atleter med prestation, återhämtning och rehab. Kompressionskläder har använts länge för att hjälpa till att öka blodflödet på äldre människor, speciellt kompressionsstrumpor som hjälper blodflödet från benen till hjärtat.”

Kompressionsstöd för armarna

• Ökad cirkulation
• Lindring av smärta och trötthet
• Förbättrad muskeluthållighet

Rehbands kompressions armar används för att förbättra cirkulation, muskeluthållighet och kraft.

Ha dem på efter aktivitet för att lindra smärta och trötthet. Textilmaterialet transporterar bort fukt från huden och hjälper till att reglerar din kroppstemperatur.

Köp kompressionstöd för armarna

Kompressionströja – Stöd för hela överkroppen

• Minskad muskeltrötthet
• Håller huden torr
• Ökad kroppskontroll

En långärmad kompressions topp är det givna valet för idrottare som vill maximera kompressionsfördelarna för överkroppen och minimera muskelsmärtor och utmattning.

Den stärker även proprioceptionen för bättre kroppskontroll och kroppsmedvetenhet. Dess raglankonstruktion ger full rörelsefrihet varför plagget alltid känns bekvämt både på träning och också tävling.

Textilmaterialet transporterar bort fukt från huden och hjälper till att reglerar din kroppstemperatur.

Köp kompressionströja

Kompressionströja- för prestation & återhämtning

• Högkvalitativ kompression
• Prestation och återhämtning
• Under och efter träning

2XU tillverkar högkvalitativa kompressionplagg med PWX; Power, Weight, Flexibility som ger maximal rörelsefrihet och funktion.

Kompression sitter mycket tight mot kroppen för att ge ett ökat tryck mot musklerna och bidra till blodcirkulationen, som i sin tur medverkar till prestation och återhämtning.

Använd kompressionsplagg både under och efter träning för bästa effekt och kombinera gärna med Compression Tights från 2XU. Köp kompressionströja för henne!

Kompressionsstöd för vaderna

• Ökar blodflödet
• Snabbar på återhämtningen
• Förbättrar syretillförseln

Kompression ökar ditt blodflöde och leverera mer syre till dina aktiva muskler så att du kan prestera bättre i träning och på tävling.

Textilmaterialet transporterar bort fukt från huden och hjälper till att reglerar din kroppstemperatur. Produkten säljs i par. Köp kompressionsstöd för vaderna

Kompressionsstrumpor

• Strumpan är av kompressionsklass 1 (18mmHg)
• Materialet Coolmax transporterar effektivt bord fukt
• Passar både för herr och dam

Mabs Sportstrumpa ökar blodflödet i benen genom en avtagande kompression från ankeln och uppåt vilket resulterar i bättre närings och syreutbyte i musklerna.

Det ger dig optimala förutsättningar för att prestera på topp. Användning av Mabs Sportstrumpa ger också bevisat snabbare återhämtning efter fysisk aktivitet, vilket förhindrar träningsverk. Köp Mabs Sportstrumpa!