Kroppsviktsträning

Styrketräning med egen kroppsvikt

  • Kroppsviktsövningar
  • Träna hemma
  • Stretching & Rörlighet
  • Kosttillskott
  • Återhämtning

Vikten av att stretcha dina handleder

03/10/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

Dags att prova på handledsstretch

I dag ska jag visa lite bra handledsstrecher. Att stretcha handlederna är bra för alla egentligen, framförallt om du sitter mycket vid datorn eller om du arbetar mycket med händerna. Det tär på handlederna att göra tunga lyft upprepande rörelser med handlederna. Så det första man kan göra är att helt enkelt sträcka ut armarna, sänk axlarna, och sprätt iväg fingrarna. Knyt sedan ihop handlederna och snurra både inåt och utåt. Flexa sedan händer uppåt och nedåt med utsträckt handflata.



Stretcha tummarna

Sedan kan du också stretcha tummarna. Börja med att dra tummarna fram och tillbaka som en vindrutetorkare. Håll sedan in tummarna och gör en stretch genom att dra hela handen nedåt.

Besök gärna min blogg Flowers and inner Powers.


RELATERADE ARTIKLAR

  • rorlighet-smidighet-kroppsviktstraning25 övningar för att testa din rörelseförmåga I den här videon så har jag gjort ett rörelsetest som du kan testa din nuvarande rörlighet och vad det kan vara bra att jobba vidare med. Stretcha knäsenan Lägg dig ner på rygg och […]
  • rorlighet-stretching-hoftJosephins bästa höftstretchare I den här videon tar jag upp bra övningar för att stretcha höftpartiet för att få lite mjukare höfter. Stretcha höftböjaren Börja med att sträcka ut höftböjaren, båda benen är i en […]
  • Stretcha bröstrygg och framsida bröstStretcha bröstrygg och framsida bröst Här har jag satt i hop ett program för att stretcha bröstryggen och framsida bröst, men även för axlar och skuldror. Du kan använda detta program för att bli lite mjukare efter din […]

Lämna gärna en kommentarCancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Mest lästa artiklar

  • Ab roller, för den ultimata coreträningen
  • Dörrtrapets / Pull up stång, träna hemma när du vill
  • Spikmatta för återhämtning & smärtlindring
  • Bästa proteinpulver för muskelökning & återhämtning
  • Fördelar med att hoppa hopprep

GRATIS TRÄNINGSTIPS

Anmäl dig till vårat nyhetsbrev och få gratis träningstips, delta i tävlingar, få erbjudanden och mycket mer.

Kontakt

  • E-mail

Annons

Kroppsviktsträning

  • Kroppsviktsövningar
  • Träna hemma / Hemmagym
  • Stretching & Rörlighet
  • Kostillskott

GRATIS TRÄNINGSTIPS

Anmäl dig till vårat nyhetsbrev och få gratis träningstips, delta i tävlingar, få erbjudanden och mycket mer.

Copyright © 2015 Kroppsviktsträning