Vikten av att stretcha dina handleder

Dags att prova på handledsstretch

I dag ska jag visa lite bra handledsstrecher. Att stretcha handlederna är bra för alla egentligen, framförallt om du sitter mycket vid datorn eller om du arbetar mycket med händerna. Det tär på handlederna att göra tunga lyft upprepande rörelser med handlederna. Så det första man kan göra är att helt enkelt sträcka ut armarna, sänk axlarna, och sprätt iväg fingrarna. Knyt sedan ihop handlederna och snurra både inåt och utåt. Flexa sedan händer uppåt och nedåt med utsträckt handflata.

Stretcha tummarna

Sedan kan du också stretcha tummarna. Börja med att dra tummarna fram och tillbaka som en vindrutetorkare. Håll sedan in tummarna och gör en stretch genom att dra hela handen nedåt.

Besök gärna min blogg Flowers and inner Powers.

---