Stretching & Rörlighet

Stretching och rörlighet är en viktig del inom Kroppsviktsträning, lika viktig som styrkebiten. Vi har äran att samarbeta med Josephin som är proffs inom detta. Här kommer vi lägga upp videos med tips på hur du kan bli rörligare och smidigare. Så håll utkik!

5 övningar för att testa din rörelseförmåga

18/10/2015 By Kroppsviktsträning

I den här videon så har jag gjort ett rörelsetest som du kan testa din nuvarande rörlighet och vad det kan vara bra att jobba vidare med. Stretcha knäsenan Lägg dig ner på rygg och för upp benet i luften… Läs Mer

Stretcha bröstrygg och framsida bröst

03/01/2016 By Kroppsviktsträning

Här har jag satt i hop ett program för att stretcha bröstryggen och framsida bröst, men även för axlar och skuldror. Du kan använda detta program för att bli lite mjukare efter din styrketräning eller efter en arbetsdag framför datorn.… Läs Mer

Josephins bästa höftstretchare

26/10/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

I den här videon tar jag upp bra övningar för att stretcha höftpartiet för att få lite mjukare höfter. Stretcha höftböjaren Börja med att sträcka ut höftböjaren, båda benen är i en 90 graders vinkel. skopa under svanskotan så att… Läs Mer

Stretch för att undvika eller rehabilitera löparknä

29/11/2015 By Kroppsviktsträning

I den här videon visar jag lite bra stretchövningar speciellt för löpare som har problem med löparknä eller vill undvika att få löparknä. Stelhet i piriformis kan ge löparknä samt smärta i korsrygg och ländrygg Börja med att stretcha piriformis… Läs Mer

Vikten av att stretcha dina handleder

03/10/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

Dags att prova på handledsstretch I dag ska jag visa lite bra handledsstrecher. Att stretcha handlederna är bra för alla egentligen, framförallt om du sitter mycket vid datorn eller om du arbetar mycket med händerna. Det tär på handlederna att… Läs Mer

Stretching & Rörlighet

5 övningar för att testa din rörelseförmåga

Stretcha bröstrygg och framsida bröst

Josephins bästa höftstretchare

Stretch för att undvika eller rehabilitera löparknä

Vikten av att stretcha dina handleder

Annons

Kroppsviktsträning

GRATIS TRÄNINGSTIPS