Kroppsviktsträning

Styrketräning med egen kroppsvikt

  • Kroppsviktsövningar
  • Träna hemma
  • Stretching & Rörlighet
  • Kosttillskott
  • Återhämtning

Träna hemma

Träna hemma med kroppsviktsträning är perfekt. Med minimala träningsredskap kan du bygga ditt eget hemmagym och slippa gå till gymmet. Här tipsar jag om olika träningsredskap jag själv har hemma och har testat.

Dörrtrapets / Pull up stång, träna hemma när du vill

28/02/2015 By Kroppsviktsträning

pull up stång, dörrtrapets, chin up stångAtt ha en dörrtrapets / pull up stång är perfekt när du vill träna hemma och inte har tid att gå till gymmet. Det finns dörrtrapetser du kan hänga på din dörrkarm som du inte behöver skruva fast till varianter… Läs Mer

Romerska ringar, träna hemma eller på resan

01/03/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

romerska ringarRomerska ringar har du säkert sett på en del gym men kanske inte vågat använda. Det ser så väldigt enkelt ut när någon med vanan inne tränar med ett par romerska ringar, men det kräver en otrolig styrka och stabilitet… Läs Mer

Ribbstol är det perfekta träningsredskapet för hemmaträningen

01/11/2016 By Kroppsviktsträning

ribbstol, trä, hemma, övningarRibbstol är det perfekta träningsredskapet för hemmaträningen, plus att den ser väldigt snygg ut i lägenheten eller huset. Jag sökte igenom nätet med ljus och lykta efter den perfekta ribbstolen för min hemmaträning. Jag rekommenderar att du köper en där… Läs Mer

Viktväst 30 kg, för ökad styrka och muskelmassa

28/10/2016 By Kroppsviktsträning

viktväst, 30 kgViktväst är ett perfekt komplement till din träning när vissa kroppsviktsövningar blivit lite för lätta. Jag brukar använda mig av min när jag gör pull ups, armhävningar eller squats. Ett bra riktmärke till att börja använda en viktväst är när… Läs Mer

Foam Roller, undvik skador & påskynda återhämtningen

22/03/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

foam roller kroppsviktsträningFoam Roller kan vara det bästa köpet du kommer att göra när det gäller att investera i din kropp. Elliot Hulse är en styrkecoash från USA och tränar alltifrån amatörer till gymnaster, NFL, NHL och baseballstjärnor. Det finns en sak… Läs Mer

Powerbands är det perfekta träningsredskapet

13/03/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

assisterande_gummiband-powerbandPowerbands är nyckeln till framgång om du gillar kroppsviktsträning. Många av de övningar inom kroppsviktsträning är perfekta att skala ner med Powerbands. Jag lärde mig att göra en muscle ups mycket tack vare att jag kunde skala ner övningen och… Läs Mer

Fördelar med att hoppa hopprep

28/04/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

hoppa-hopprep-kroppsviktsträningHopprep är perfekt uppvärmning innan träningen Börjar du bli trött på att göra samma uppvärmning varje gång du går till gymmet. Då borde du testa att hoppa hopprep i endast 5 minuter innan ditt träningspass. Det är den bästa och… Läs Mer

Armhävningshandtag

11/03/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

armhävningshandtag-kroppsviktsträningArmhävningshandtag / push up handtag för bättre resultat Du utför vanligtvis armhävningar med händerna på golvet, men med hjälp av armhävningshandtagen får du ett par fördelar. Om du lider av någon sorts handledssmärta eller har överansträngda handleder efter annan sorts… Läs Mer

Ab roller, för den ultimata coreträningen

11/03/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

ab-roller-kroppsviktsträningJag älskar det här lilla träningsredskapet, ab roller! Det ser inte så mycket ut för världen, ett litet hjul med handtag på. Men oj vad jobbigt det är, håller fortfarande på att lära mig den stående varianten. När du börjar… Läs Mer

Träningshandskar perfekta för Calisthenics

16/01/2013 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

träningshandskar-ompu-calisthenicsJag har testat många olika träningshandskar under mina dagar. Från billiga trädgårdshandskar till dyrare gymhandskar till att inte ha några handskar alls. Det funkar bra att träna utan, men ibland är det skönt att ha ett par handskar när händerna… Läs Mer

Mest lästa artiklar

  • Ab roller, för den ultimata coreträningen
  • Dörrtrapets / Pull up stång, träna hemma när du vill
  • Spikmatta för återhämtning & smärtlindring
  • Bästa proteinpulver för muskelökning & återhämtning
  • Fördelar med att hoppa hopprep

GRATIS TRÄNINGSTIPS

Anmäl dig till vårat nyhetsbrev och få gratis träningstips, delta i tävlingar, få erbjudanden och mycket mer.

Kontakt

  • E-mail

Annons

Kroppsviktsträning

  • Kroppsviktsövningar
  • Träna hemma / Hemmagym
  • Stretching & Rörlighet
  • Kostillskott

GRATIS TRÄNINGSTIPS

Anmäl dig till vårat nyhetsbrev och få gratis träningstips, delta i tävlingar, få erbjudanden och mycket mer.

Copyright © 2015 Kroppsviktsträning