Pull up och chin up är en av basövningarna i kroppsviktsträning och aktiverar större delen av överkroppen vilket gör den till ett måste att ha i sin repertoar. Men tyvärr kan inte alla göra en pull up eller chin up ... ännu. Många som jag pratat med tror inte att de någonsin kommer orka göra dessa övningar eftersom de tycker att det är så tungt att lyfta sin egen kropp. Men jag vet att alla kan göra det, det krävs bara lite hård träning. https://youtu.be/b6hO0rMRYjs Skillnaden på en pull up och en chin up Skillnaden är hur du greppar stången. Vid en pull up greppar du stången med … LÄS MER
Top artiklar på Kroppsviktsträning
Bästa proteinpulver för muskelökning & återhämtning
Bästa proteinpulver för muskelökning, ja det här med proteinpulver, vissa säger att det är en superbra produkt då vi inte får i oss den mängd protein vi behöver om vi tränar hårt med den livsstil … LÄS MER
Fördelar med att hoppa hopprep
Hopprep är perfekt uppvärmning innan träningen Börjar du bli trött på att göra samma uppvärmning varje gång du går till gymmet. Då borde du testa att hoppa hopprep i endast 5 minuter innan ditt … LÄS MER
Dörrtrapets / Pull up stång, träna hemma när du vill
Att ha en dörrtrapets / pull up stång är perfekt när du vill träna hemma och inte har tid att gå till gymmet. Det finns dörrtrapetser du kan hänga på din dörrkarm som du inte behöver skruva fast till … LÄS MER
Calisthenics och Street Workout är en snabbt växande träningsform
Calisthenics är ett annat ord för kroppsviktsträning men kan också kallas för Street workout. På engelska kan det också heta bodyweighttraining. Calisthenics används för att sätta ett namn på den typ … LÄS MER
Armhävningar, förbättra din form och teknik
Armhävningar är så nära en perfekt övning som du kan komma. Armhävningar kräver ingen utrustning och du kan välja på ett stort antal variationer av armhävningar beroende på vilka muskler du vill … LÄS MER
Muscle-up teknik
Muscle-up är en av de mest intensiva kroppssviktsövningar du någonsin kommer att göra. Ingen annan övning får din överkropp att jobba så grundligt som en muscle-up. Det är verkligen kungen av … LÄS MER
