Kroppsviktsträning

Kroppsviktsträning är en träningsform där du använder din egen kropp som främsta vikt och redskap. Vi ser att styrka och rörlighet är lika viktiga delar för en välmående kropp. Fördelarna med Kroppsviktsträning är att du får en ökad kroppskontroll och styrka i hela kroppen, inklusive leder och senor som ditt framtida jag kommer att tacka dig för. Det är också en väldigt rolig träningsform som du kan utvecklas i livet ut. Välkommen till Kroppsviktsträning!

Pull up och chin up, steg för steg, nybörjare till avancerad

11/01/2013 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

Pull up och chin up är en av basövningarna i kroppsviktsträning och aktiverar större delen av överkroppen vilket gör den till ett måste att ha i sin repertoar. Men tyvärr kan inte alla göra en pull up eller chin up ... ännu. Många som jag pratat med tror inte att de någonsin kommer orka göra dessa övningar eftersom de tycker att det är så tungt att lyfta sin egen kropp. Men jag vet att alla kan göra det, det krävs bara lite hård träning. https://youtu.be/b6hO0rMRYjs Skillnaden på en pull up och en chin up Skillnaden är hur du greppar stången. Vid en pull up greppar du stången med … LÄS MER

Bästa proteinpulver för muskelökning & återhämtning

04/10/2015 By Kroppsviktsträning

Bästa proteinpulver för muskelökning, ja det här med proteinpulver, vissa säger att det är en superbra produkt då vi inte får i oss den mängd protein vi behöver om vi tränar hårt med den livsstil … LÄS MER

Fördelar med att hoppa hopprep

28/04/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

Hopprep är perfekt uppvärmning innan träningen Börjar du bli trött på att göra samma uppvärmning varje gång du går till gymmet. Då borde du testa att hoppa hopprep i endast 5 minuter innan ditt … LÄS MER

Dörrtrapets / Pull up stång, träna hemma när du vill

28/02/2015 By Kroppsviktsträning

Att ha en dörrtrapets / pull up stång är perfekt när du vill träna hemma och inte har tid att gå till gymmet. Det finns dörrtrapetser du kan hänga på din dörrkarm som du inte behöver skruva fast till … LÄS MER

Calisthenics och Street Workout är en snabbt växande träningsform

28/05/2013 By Kroppsviktsträning 7 Comments

Calisthenics är ett annat ord för kroppsviktsträning men kan också kallas för Street workout. På engelska kan det också heta bodyweighttraining. Calisthenics används för att sätta ett namn på den typ … LÄS MER

Armhävningar, förbättra din form och teknik

12/01/2013 By Kroppsviktsträning 4 Comments

Armhävningar är så nära en perfekt övning som du kan komma. Armhävningar kräver ingen utrustning och du kan välja på ett stort antal variationer av armhävningar beroende på vilka muskler du vill … LÄS MER

Muscle-up teknik

10/01/2013 By Kroppsviktsträning 2 Comments

Muscle-up är en av de mest intensiva kroppssviktsövningar du någonsin kommer att göra. Ingen annan övning får din överkropp att jobba så grundligt som en muscle-up. Det är verkligen kungen av … LÄS MER