Kroppsviktsträning

Styrketräning med egen kroppsvikt

  • Kroppsviktsövningar
  • Träna hemma
  • Stretching & Rörlighet
  • Kosttillskott
  • Återhämtning

Återhämtning efter träning

Att återhämta sig efter träning är nästan viktigare än själva träningen. inte riktigt kanske, men nästan. I alla fall lika stor del. Här kan du läsa artiklar som har med återhämtning efter träning att göra.

Ont i axeln efter träningen, tips på duktig naprapat

03/11/2016 By Kroppsviktsträning

ont, axeln, axel, ont i axeln impingement, träning, gymOnt i axeln är en utav de vanligaste idrottsskadorna när du tränar. Oavsett träningsform kommer du någon gång med största sannolikhet att få ont i axeln av din träning. Men det finns hopp! Jag gjorde misstaget av att gå för… Läs Mer

Vilovecka från träning / Deload

09/04/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

vilovecka-deload-veckaDet finns ett sätt att ta din styrka, storlek och träningsnivå till en helt ny nivå. Det kommer inte att kosta dig ett öre, och bäst av allt, det kräver bara så mycket ansträngning som det tar att backa från… Läs Mer

Spikmatta för återhämtning & smärtlindring

15/03/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

spikmattaFörsta gången jag hörde talas om en spikmatta visste jag inte vad det var och jag var lite skeptiskt. För några år sedan testade jag en kompis spikmatta och tyckte det var ganska skönt. Men för någon månad sen skaffade… Läs Mer

Frigör dina triggerpunkter med 4 enkla tips

08/04/2015 By Kroppsviktsträning

triggerpunkt-foamroller-massageVad är en triggerpunkt? En triggerpunkt är en smärtsam punkt i en muskel, eller en “knut” i muskeln som det ibland kan kallas och kan störa den normala rörligheten i muskler och leder. Ofta när man trycker på en triggerpunkt… Läs Mer

Kompressionskläder, fungerar det verkligen?

29/03/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

kompressions-strumpor… Läs Mer

5 fördelar med att basta efter träningen

23/04/2015 By Kroppsviktsträning

Bastu-traningAtt basta avgiftar kroppen Ett av de sätt som kroppen avlägsnar gifter är genom att svettas. Djupgående svettning är ett mycket effektivt sätt att rensa kroppen från gifter som kroppen kan ha absorberat på flera olika sätt. Och gör bastun… Läs Mer

Ont i biceps efter träning? Tips på duktig Naprapat!

10/07/2013 By Kroppsviktsträning

Ont i bicepsSitter här med ont i biceps. Tog i lite för hårt det senaste träningspasset och har nu smärta (inflammation) i nedre delen av bicep även kallat “tendonitis” på engelska och på svenska “tendinits”. Det är i mitt fall en inflammation… Läs Mer

7 tips för maximal återhämtning

22/03/2015 By Kroppsviktsträning Lämna en kommentar

KroppsviktsträningAtt bli starkare och bygga muskler handlar inte bara om att träna hårt på gymmet. Planerad återhämtning är minst lika viktigt! 1) Planera in ”deload veckor” och återhämtningspass Din återhämtning ska helst vara planerad och utförd på ett effektivt sätt.… Läs Mer

Mest lästa artiklar

  • Ab roller, för den ultimata coreträningen
  • Dörrtrapets / Pull up stång, träna hemma när du vill
  • Spikmatta för återhämtning & smärtlindring
  • Bästa proteinpulver för muskelökning & återhämtning
  • Fördelar med att hoppa hopprep

GRATIS TRÄNINGSTIPS

Anmäl dig till vårat nyhetsbrev och få gratis träningstips, delta i tävlingar, få erbjudanden och mycket mer.

Kontakt

  • E-mail

Annons

Kroppsviktsträning

  • Kroppsviktsövningar
  • Träna hemma / Hemmagym
  • Stretching & Rörlighet
  • Kostillskott

GRATIS TRÄNINGSTIPS

Anmäl dig till vårat nyhetsbrev och få gratis träningstips, delta i tävlingar, få erbjudanden och mycket mer.

Copyright © 2015 Kroppsviktsträning